洁癖强迫症怎么治疗

老人心理 发布时间:2020-01-25 18:30| 枫林老人网

洁癖强迫症指的是太爱整洁,例如冼手,通常不久洗后,也明知道自身不久洗后的状况下,会控制不了的再度或是数次的冼手,由于她们会感觉手脏,或是感觉手洗整洁的水平还没有超过自身的规范等。这类洁癖强迫症个人行为假如不逼迫自身做,就会觉得很痛苦。

洁癖强迫症如何治疗

1、接纳症状。要了解到症状是本身的一个构成部分,抵触它,事实上就是说在抵触自身,那样总是加剧症状,加剧抑郁和痛苦。无论多抑郁,多痛苦,必须咬着牙接纳症状。要是内心接纳了症状(事实上是接纳“怕”),就会缓解抑郁感。接纳症状并不是一天两天就能奏效的,它必须一个全过程,因此一定要坚持不懈才可以看得清实际效果,且接纳症状还必须智慧型和胆量,必须结合实际持续理解。

2、竭尽全力资金投入到日常生活去,找寻人生价值和快乐。在日常生活中让自身一天天轻轻松松、开朗、坚决、英勇、丰富起來,当衣食住行丰富而又开心起來时,症状当然就没了容身之地。

洁癖强迫症怎么治疗

3、接纳症状并非向症状妥协。主观性上已观念到沒有必需持续做这件事情,但也要持续做这件事情,这就是说逼迫心瘾。日常生活在接纳症状时,实际上就是说要立即劝阻这类逼迫个人行为,而并不是向其妥协。一开始会没办法,也会很痛苦,但要是坚持不懈住,就会一次比一次非常容易,一次比一次轻轻松松,直至症状消退。

洁癖强迫症怎么治疗

洁癖强迫症怎么治疗

温馨提醒:

洁癖强迫症通俗化一点说,就是说被自身心里的“魔障”给操纵了,使自身没法自身操控自身的个人行为,因此,只能击败了“魔障”才可以逃离洁癖强迫症的操控。

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