众所周知失眠不太好，可是失眠具体来说对人们有哪些伤害呢？要怎么才能防止失眠呢？对于，人们资询了暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳主任医生。
失眠有哪些伤害？
潘集阳大夫告知人们，失眠的伤害挺大，不但失眠，长期性的休息不好对身体的危害都十分大。最先，睡不着觉，第二天立刻就会有反映，危害大白天的工作中、生活、学习培训这些。
接下去也有2个伤害：
第一个是精神心理病，例如长期性造成抑郁、抑郁症或别的的一系列的心理状态病症，造成对自身的生活工作中各层面常有挺大的危害。
第二，近期十几二十年愈来愈发觉失眠与许多 的身体病症有关联，例如，血压高、尿毒症、心肌梗塞。近期英国有一篇文章发觉，失眠或者休息不好的人立即造成心肌梗塞的发病率都是提升。有立即的直接证据从小动物的身上早已见到这类关系，因此失眠、失眠障碍这或者平常睡得少对身体的危害全是是十分大的。如今还觉得老年痴呆症是长期性的缺眠，睡眠质量不足会提升老年痴呆症的发病率及其让老年痴呆症提早出現。
如何防止失眠？
潘集阳大夫告知人们，50%的人一个星期常有一两次入睡不太好，它是一切正常的，这样的事情不叫失眠。得病得话叫失眠障碍，一个星期七天之中务必有三个夜里出現睡眠质量不好。
失眠主要表现为睡不着觉，关灯闭上眼，少年儿童、青少年儿童是20分鐘睡不着觉，成年人和老人是30分鐘睡不着觉，总体睡觉时间许多于六个小时，也是一些权威专家的建议是六个三十分钟。
重要是无论昨晚睡得怎么样，第二天起來有木有疲倦、困乏，也有心态、抑郁累积非常容易兴奋的要素，假如有得话就叫失眠障碍，还要去做防止。
因此，失眠不但会对身体造成一定的危害，还能造成精神心理病，提升血压高、心肌梗塞等的患病率，人们一定要留意是不是有失眠障碍，尽早防止。
