注意力就是指一个心理过程主题活动偏向并致力于某事情的能力。注意力就是指人们心理活动描写对外部一些事情的方位和集中化，从性命形态学的第二个专业术语表述，注意力是視覺，触觉，触感，味觉和味蕾五个信息内容方式关心客观现实的能力。
怎样集中化注意力
1、掌握注意力分散化的缘故。在平常的学习或工作上，要留意学习或工作中的全过程。假如注意力不集中化或走神，能够 记下来，是啥造成的注意力不集中化，观查并纪录了一段时间后，这时候务必有目的地试着更改这种危害注意力的事情。
2、保证充裕的睡眠质量。睡眠十分关键，一夜好眠能够 让人的大脑活力四射，更非常容易致力于学习与工作，尽可能运用大白天的時间学习或工作中，提高工作效率，降低经常熬夜。
3、制订明确的目标。以便集中注意力，有一个明确的目标是有协助的，由于一个特殊的目标能够 造成实际的結果，这代表目标要以結果为导向性的，但是，这一目标不可以是一个长期性目标，其间隔时间务必适度。
4、冥想。冥想的确有利于学习，工作中，衣食住行等的很多层面，集中注意力是在其中一个益处，由于冥想能够 提升认知能力，冥想时，就注意力会集中化在自身的人体上，而并不是别的万事万物。
5、健身运动锻练。心情郁闷时，健身运动之后心态会有一定的减轻，抑郁时，跑步、打打蓝球，抑郁，焦虑不安和忧虑迅速就会消退。健身运动锻练能够 改进心态和注意力，降低抑郁和忧虑这些。
