眼底下，伴随髙压的办公环境，很多初入职场一族都出現了脊椎病、肩周炎、鼠标手等职业危害，特别是在是肩周炎，在大部分人的记忆深处，只能中老年才会得，而如今患有本病的工薪族数不胜数。那如何处理呢?不要着急!脑外科层面的权威专家为人们强烈推荐了3种健身方法，一起来瞧瞧吧!
提吊物转动疗法
站在平地上上半身当然弯折，肩部当然松驰，双手一边各一只把握住杠铃，往下转动画圈旋转，顺时针方向转一次，以后反方向转一次，能够做20次~30次，每日3组。
对墙画圈疗法
立在平地上，人体间距墙面一个胳膊长多一点，应对着墙面，门把挺直冲着墙面做画弧的姿势，先顺时针方向再反方向，各做20次，每日3组。对减轻肩周炎有挺大协助。
拉纯棉毛巾疗法
双手放到背后，各抓着纯棉毛巾的一头，一手在上一手再下，仿真模拟搓背时的姿势渐渐地主题活动。起先右手在上拉申10次，以后换左手。每日做3组，肩周炎能够获得改进。
所述三种健身方法，每日运用空闲的時间锻练30分鐘上下，就能够非常好的减轻肩周炎的难题，此外，针对初入职场男士们而言，要想彻底解决肩周炎的安全隐患，男士们还必须培养优良的座姿及生活方式才行哦!
