最近天气刚开始渐渐地变冷了，冬季早已偷偷地赶到人们的身旁了，冬天是许多人十分重视的健康保健阶段，男人健康保健能够 从饮食搭配层面下手，那麼男人最好的健康保健食材是什么？板栗实际上就是说一个非常好的挑选，板栗的营养成分是什么？板栗菜谱都有哪些呢？让我们一起来用心的瞧瞧吧。
板栗的营养成分
板栗又叫栗子，是一种滋补看病的保健产品。中医药学觉得，栗子茯苓功效甘温，有养 胃健脾胃、补肾壮阳壮腰、强筋壮骨活血化瘀、活血消炎等作用。
栗子带有丰富多彩的营养元素，包括糖原、蛋白、人体脂肪、复合维生素和碳酸盐。 栗子对血压高、心肌梗塞、动脉硬化等具备不错的预防功效。老人常吃栗子， 匹敌老防衰、益寿延年多有益处。
栗子的使用方法许多，能用来放水煮汤食用，用以病后气血虚、四肢酸痛;能用栗子煮 粥加白砂糖食用，具备补肾阳、壮骨筋的作用;可每天早晚食用吹干栗子数颗，也能用 鲜栗子煨熟食用，用以老年人肾亏;跌打、积血肿疼时，能用生栗子肉碾碎糊状， 擦抹伤处。须留意的是，栗子生吃难以消化吸收，熟菜最易滞气，故不能食用过多，且 消化不好、湿热甚至不适合食用。
因为栗子含有绵软的膳食纤维素，糖尿病人也可适当品味。但栗子直接生吃难消化吸收 ，熟菜又易滞气，因此，一次不适合多食。最多亏二餐中间把栗子当做零食，或做在 饭食里吃，而并不是餐后很多吃，以防摄取过多的发热量，不利坚持不懈休重。新鮮栗子 非常容易长霉霉变，吃完长霉的栗子会造成中毒了，因此，霉变的栗子不可以吃。
中医学觉得：栗子温性，有健脾胃补肝，强身健体健骨的作用。常常哪个食用能够 治手腿无 力。早中晚各食用生的栗子1-2颗能够 痊愈肾虚。
栗子鸡的做法：
原材料
柴鸡（或小鸡崽）1只，干香菇10朵，生栗子200g，蒜末2茶匙（10g），小葱段3段， 老母鸡汤500ml，香油1汤勺（15ml），白糖2茶匙（10g），酱油1茶匙（5ml），绍兴酒1 汤勺（15ml），盐1茶匙（5g），油200ml（实耗30ml）
作法
干香菇用小水泡发后，清理整洁细沙，沥去水份。生栗子清洗细沙，用刀在栗子壳上 划出十字，放入沸水中焯煮20分鐘，捞起来，剥掉栗子壳和衣膜。?
柴鸡请商家委托屠宰，回家了后剁去脚爪及头顶部，以流动性的水侵蚀整洁，沥去水份， 斩成3cm尺寸的带骨血块。
大火烤热锅中的油至七成热，放入柴鸡块炸约1分鐘，待猪皮呈橙黄色时捞起来，沥去 油脂。
砂煲内倒进油（1茶匙，5ml）中火烤至七成热，放入蒜末和小葱段进行爆香，以后放入 平菇、黑椒鸡块和栗子，加入绍兴酒、白糖和酱油，拌炒匀称，添加老母鸡汤，火灾烧开后 转文火慢煮20分鐘。
添加盐、香油拌炒匀称至料汁粘稠就可以。
男人的身体健康早已变成了更多的人关心的聚焦，由于男士健康针对本人拥有 许多的益处，针对全部家中而言都是十分必须的，你还要等什么？左右给你强烈推荐的男人冬天健康保健方式，相信爱健康保健、爱身心健康的你自然会好好地掌握这一机遇，让我们一起来用心的关心吧，好方式共享让你身旁必须的人。
