身体的一些关键穴位都遍布在后脑壳上，常常按摩、弹敲能够 消除疲劳、防止头昏、推动英语听力、预防耳呜。实际的操作步骤有下列三种。
第一，权威专家在接纳新闻记者访谈时强调，敲击时将两手心各自按紧两边耳朵里面，用三指(食指、中拇指、右手无名指)轻轻地弹后脑壳。此方法能刺激性耳廓周边的穴位，能防头昏、耳呜、促英语听力。
第二，用一只手的拇指指肚压紧另一手指头的手指甲端或指背，扣满之指用劲脱位弹出来，使指背切实，能够 合理消除疲劳。
第 三，用两手心紧按两耳耳道，双手的食指、中拇指和右手无名指各自轻轻地敲打脑后枕骨。随后手心掩按耳道，手指头紧按脑后枕骨没动，再迅速抬离，这时候耳里有放炮 样响声。这般不断做上5—10次，每天做2—3次。我国中医科学院推拿按摩骨伤科副教授职称方存忠在接纳新闻记者访谈表示：“训练时的掩耳和敲击可对耳造成刺激性，另外 刺激性脑神经，具有聪明智慧的功效。”这一姿势在醒来后、临睡前或平常空余时都能做。
此外，中医药学还觉得，肾通窍于耳。因而，该训练可以超过调补肾壮阳元、强本健肾之效，老人何不多做。
按摩耳朵里面也可以补肾壮阳
肾是身体关键人体器官之一，乃天生立身之本。肾脏功能是不是一切正常，对身心健康拥有 至关重要的功效。
《内径·素问》早已论述了身体衰退缘故：“肾精衰，元精亏，天癸竭。”并注重“肾精雨顺风调，气脉常勇”是益寿延年的前提条件。
中医药学说觉得：肾主藏精，通窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有许多在耳朵。因此常常按摩耳朵里面可具有健肾养生保健的功效。
按摩耳朵里面的具体做法
1、拉耳屏
两手食指放耳屏里侧后，用食指、大拇指提拉紧致耳屏，自内向型外提拉紧致，手拉式由轻到重，伸展的能量以不感痛疼为限，每一次3～5分鐘。此方法可并治头痛、头晕目眩、精神衰弱、耳呜等病症。
2、扫外耳道
以两手把耳朵里面由后往前扫，这时候会听见“嚓嚓”的响声。每一次20下，每天多次，要是长期性坚持不懈，定能补肾运动健身。
3、拔两耳
两食指挺直，各自插进两耳孔，转动180°。往复式3次后，马上拔出来，耳里“叭叭”长鸣。一般拔3～6次。此方法可促进触觉灵巧，并有益脑之功。
4、鸣天鼓
两掌各自紧靠于耳朵，手心将耳盖严，用大拇指和小拇指固定不动，其他三指一起或分指交叠敲击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳里“咚咚咚”长鸣，如敲鼓声。
该方式有缓解疲劳、宁眩聪耳之作用，不但可做为平时保健养生之道，并且针对中老年普遍的耳呜、晕眩、失眠症、头疼、精神衰弱等症状有优良的功效。
5、摩耳轮
两手握空拳，以大拇指、食指沿耳轮左右往返推摩，直到耳轮血肿发烫。此方法有益脑、补肾、聪耳、清目之功，可预防勃起障碍、尿频尿急、严重便秘、腰腿疼、脊椎病、发慌、胸闷气短、头疼、头晕目眩等病症。
6、摩全耳
两手手心磨擦发烫后，向后按摩腹面(即耳反面)，再往前不断按摩反面，不断按摩5～6次。此方法可经络疏通，对肾脏功能及满身内脏器官均有养生保健的功效。
男人补肾壮阳能够 按摩什么穴位
根据“穴位”超过壮阳补肾的实际效果，坚信它是许多男人都不清楚还会有这样的事情的产生，在在中医学里有很多“男人穴”，而，如果你适度的开展按摩时，就会超过非常好的补肾壮阳的实际效果：
搓耳
强烈推荐指数值：★★★★★
按摩耳廓能调整肾的功能。
用搓热的双手心揉搓耳廓，随后用大拇指和食指揉搓耳廓3分鐘，再用双手更替经头上牵扯同侧耳廓上端12～18次。
擦涌泉
强烈推荐指数值：★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴，中医学觉得身体脾经的经水是由除此之外涌而出的，故可通窍安神，交通出行心肾。
以涌泉穴(在足前侧凹处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟联线的前1/3处)为中心，用右手中食指稍微用劲擦右足心，再用左手擦左足心，令脚板发烫就可以。
搓腰
强烈推荐指数值：★★★★★
腰为肾府，刺激性肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将双手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再用命门穴(腹部，当后中间网上，第二腰椎棘突下凹处)和肾俞穴为中心，上下搓腰，也可左右搓。
擦丹田
强烈推荐指数值：★★★★
此丹田即下丹田，与身体性命主题活动关联更为紧密，可健脾胃养血，柔肝补肾壮阳。
将双手搓热，左手手心捂于右边趾骨包块外上，距正中心线约2寸的“气冲”穴处，右手手心沿大胃肠功能方位绕脐做匀速圆周运动。
男人养生保健小技巧
1、按摩3个穴位
根据对 3个穴位的刺激性能够 改进部分血液循环系统，防止秋冬季时节非常容易出現的容易上火、发炎，增强免疫力。这3个穴位各自是大椎穴(低下头时，颈后最突显的椎骨正下方)、曲池穴 (屈肘成斜角所产生的肘纵纹趾部，再向移位1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下沉2个关节，再向上下各移一指半处)，能够 用中手指指腹对各穴位按揉2～3分 钟。
2、疫苗接种
疫苗接种是一种能够 提高免疫能力絕對好的方式。这是最好是的免疫刺激兴奋药，能够 提高人体的抗病性工作能力，进一步提高细胞免疫捕捉病毒感染的法律效力。依据过去的有关数据信息，打疫苗流感疫苗后，抗原提升到维护水准(即合理抵御病毒感染)的人到90%左右。除开流感疫苗以外，还可打针风寒病毒感染预防针。最好是每一年都打针。
3、常常开展柔和的健身运动
寒 冷气温的易患病症都和心肺功能相关，心肺功能身心健康能够 减少秋冬季的患病率。适合的中等水平抗压强度健身运动能够 提升心脏功能，提高身体免疫能力。柔和健身运动指在健身运动中心率超过较大心 率(220减掉自身年纪)的60%～70%，比如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻练时心跳要操纵在195×60%至195×70%中间， 即117至137中间。运动健身专家预测的健身运动是健步走、游水、跑步。
4、每日冼手限制8次
科研发觉发烧感冒病 毒在手里能生存2钟头，在硬质的物块表面生存72钟头。发烧感冒的人摸鼻头时，手里便沾到了流感病毒，他们顺手被送到一切地区。常常冼手能够 较大程度地减少患 上呼吸道感染和流行性感冒的风险性，但不可以寄希望于用香皂洗一次手，就能一劳永逸地将病菌消灭，只有多次地清洗掉。但是，冼手频次也不可以过多，不然肌肤会越来越干躁。冼手 频次的限制是一天8次。
