针对众多的男性盆友来讲，身心健康的肾是多么的的关键，肾一旦出現难题得话，就会出現腰痛的状况，有时还会造成别的一系列的病症，因此说养肾的方法都是许多男性盆友可遇而不可求的，接下去，就要我们一起来深入分析一下男性平时养肾的方法吧。
平时养肾的方法：
1、睡眠质量养肾
充裕的睡眠质量针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多慢性肾衰的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的亲身经历。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾气的保养。
2、防止疲劳，节夫妻性生活
体力活太重会伤气、用脑太重会伤血、房劳过度会伤精。因而一定要量力而为，辛勤劳动张弛有度，夫妻性生活有节。那样才有利于养肾护肾精。
3、握固
将拇指扣在手掌心，手指尖坐落于右手无名指（第四指）的根处，随后曲屈其他四指，稍微用劲，将拇指握牢，如攒握商品一般。握固能够坚守精神面貌在身体，平常行走、乘车、闲谈、看电视剧时都能够握固。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿闭拢，提肛缩腹，肩向下移，项目立项竖脊，百大会上领；往下颠足时人体释放压力，轻轻地咬紧牙，先慢慢降落一半，然后轻震路面。提踵能够伸展腰部脚部的膀胱经脾经，轻震路面可以推拿五脏六腑。
5、浴头
别称“干梳头发”，两手五指分离如木梳状，放置额头发际线处，过去向后搓36下。能够具有袪风升清降浊、益肾清脑的功效。
6、小解时踮脚尖
小解时踮脚尖对男性益处十分多，最先，踮脚尖可以顺畅足三阴茎，超过益肾补肾壮阳的实际效果；次之，踮脚尖时两侧小腿肚后侧肌肉收缩，挤压成型出的血夜量，可推动腿部血夜流回，提高盆体全身肌肉的抗压强度，进而提升阴茎硬度和保持勃起时间。
7、擦丹田
此丹田即下丹田，与身体性命主题活动关联更为紧密，可健脾胃养血，柔肝补肾壮阳。将双手搓热，左手手心捂于右边趾骨包块外上，距正中心线约2寸的“气冲”穴处，右手手心沿大胃肠功能方位绕脐做匀速圆周运动。
一个身心健康的肾针对男生而言特别是在关键，平时养肾的工作中是不可以被忽略的，因而，左右给你强烈推荐的平时男性养肾方式你学好了没有？动心那么就赶快行動吧，别再犹豫了，养肾还要从平常的衣食住行之中关键点刚开始留意，让我们一起来关爱男性的身心健康，让男性有着更为身心健康的人体。
