如今，补肾壮阳早已变成了女人和男人一直探讨的，那麼，在我们的日常生活之中，也会有肾虚对 男士大量的人关心男士健康，男生吃什么食物壮阳？的危害深层是极大的，工作方面，家中 中，都能觉得肾虚所产生的危害，因此对男士来讲，补肾壮阳势在必行。
男士壮阳补肾10大普遍食材排名榜
第十名、杏仁
形态特点：杏仁是一种肾形干果，无患子目漆树科杏仁属。有丰富多彩的营养成分，可烧菜， 也能作药用价值，为全球知名四大坚果之一。
功效：杏仁健脾益肾、健脾开胃，含维他命A、B群及钙、钾、铁等营养元素，能延缓衰老、增体 力。常常服用杏仁有增强体质、提升人体抗病性工作能力、提高性欲望、增胖等功效。
食用方法：将杏仁100克及黑芝麻粉、纯蜂蜜各30克，用榨汁机弄成滋补养生肾脏、补气补血及滋 阴润肺的纯蜂蜜杏仁花生酱，可擦抹吐司面包，每一次使用量约1汤匙，放冷藏室，可储存2周。
第九名、淡菜
形态特点：淡菜是贻贝科小动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。亦称海红、壳菜、红蛤等。新鲜贻 贝是通俗化的海生鲜，获得后不容易储存，历年来将其煮开后生产加工成干片——淡菜。
功效：淡菜的蛋白含水量达到百分之五十九，身体必需的八种碳水化合物和脂肪酸的含 量也不在少数。在《草本汇言》中记述，淡菜可以补肝肾，益肾血，治阳痿冰冷。
食用方法：淡菜10~30g，用沸水酸软，清洗；苋菜60g，切条。用食用油煎沸，加食用盐炒食 。
第八名、泥鳅鱼
形态特点：属鳅科。型体小，长细，只能三、四寸。且它身型圆，身短，皮下组织有小鱼鳞， 色调青黑，全身粘满了本身的黏液，因此滑润没法握紧。前端略呈圆柱形。
功效：俗语说，“天空斑鸠，土里泥鳅鱼”，中医学觉得，泥鳅鱼是知名的饮食疗法滋补品，特别是在适合 男士，对阳瘘、早射有明显功效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿生殖疾病病人的极好辅 助医治妙品。
食用方法：泥鳅汤，用压力锅，多放些，放入面酱，葱，蒜，麻椒，朝天椒，八角茴香，加汤， 把泥鳅鱼活著放里边，沸腾上汽后在压10分鐘上下就就行了
第七名、荔技
形态特点：属无患子科，瓜瓤产鲜时透明色凝脂状，食香美，但不抗贮藏。
功效：中医学认为，荔枝味甘，温性，有滋补血气、添精生髓的功效。用以医治频繁遗精、勃起障碍 、早射、冰冷 诸症，并可改进人体的缺铁性贫血情况，及其阴虚火旺而导致腰膝酸疼、失眠症记忆减退等 症。
食用方法：荔技连皮一起渗入盐水中，鲜虾去头去肠线，添加少量纯粮酒腌渍，将荔技去 皮削皮，把鲜虾塞进。
第六名、板栗
形态特点：正名叫栗，在我国板栗种类丰富多彩，依据外观设计归类大概为二种，一种为锥栗，关键 制造在福建省往北贫困地区。偏平个大的为栗子关键在我国北边多省常有。
功效：从中医学视角而言，板栗温性，味甘平；入脾、胃、脾经，具备补肾壮阳强筋壮骨的功效，适 用以因肾虚引发的腰酸腿软、或是中老年手腿乏力、小解频多则。
食用方法：栗子猪肾粥，将10个栗子去壳，100克猪肾清洗，切开，和稻米一同熬粥服用
第五名、铁皮石斛
形态特点：别名仙斛兰韵、没死草、还魂草等。茎站立，肉质地状肥厚型，稍扁的圆柱型，长 10~60公分，粗达1.3公分。
功效：味甘，性生寒。生津止渴健脾养胃；补阴清热解毒；润肺止咳益肾；清目强腰。《神农本草经》中记述 “俗方最以滋阴养血，治小伙腰脚柔弱，健阳”，由此可见石斛对男士的腰酸腿软，阴虚等疾 病也是非常好的实际效果。
食用方法：熬水当茶喝，而并不是用开小水泡着。一般 ，铁皮石斛一次要煮6~10分鐘，留意得用文 火，烧开速度快，水开后要立刻喝，边喝边续水，铁皮石斛水色调深刻的那时候是营养成分最丰富多彩的 那时候，这一那时候的水一定不必奢侈浪费。
第四名、虾
形态特点：是一种生活在水里的节肢动物，属节肢动物甲壳类，类型许多 ，包含南极洲红虾 、青虾、草虾、草虾等。
功效：虾仁肉质地美味，再加肉质地绵软、易于消化，因而体质虚弱及病后必须调理的人常挑选 吃龙虾食补。中医学觉得，虾性温味甘、微温，入肝、脾经，壮阳补肾，益气养血锁精、壮阳补肾 的功效。
食用方法：韭菜炒虾肉，苋菜适当，新鲜虾250克，姜片3片。制作方法：将虾去肠去壳，进行爆香姜 片，放进新鲜虾炒过。苋菜略炒，与虾一起上碟就可以。
第三名、杜蛎
形态特点：软体动物，有2个珍珠贝，一个小而平，另一个大而突起，壳的表层凸凹不平。 肉供服用，又能提制香油。肉，壳，油都可以当药，也叫蚝或海蛎子。
功效：从营养成分上看，杜蛎带有丰富多彩的锌，是全部食材中含锌元素最大的，是认可具备补肾壮阳壮 阳、增强体质之效的食材。《神农本草经》记述，吃牡蛎肉“能细洁肌肤，壮阳补肾，能够 治虚，解丹毒”。
食用方法：牡蛎汤，牡蛎肉清洗，切小块。海菜清理放进海碗中，加白汤、蛎小肉、香菜 、细姜片，放进炒锅蒸30分鐘。取下添加食盐、鸡精、花椒粉、绍兴酒并条。
第二名、黑豆
形态特点：黑豆为豆类植物黄豆的灰黑色種子。黑豆别名橹豆、黑黄豆等。黑豆具备高蛋白食物 、低脂肪的特点，表皮黑，里边淡黄色或翠绿色。
功效：黑豆中蛋白含水量达到36%-40%，等于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍、牛乳的12倍，黑 豆带有18种碳水化合物，非常是身体必不可少的8种碳水化合物。
古代人觉得豆是肾之谷，黑豆样子像肾，味甘性平，有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、活血化瘀润 肤的功效，非常合适肾虚者服用。《神农本草经》中有记述：“常吃黑豆，可万病不长。” 用以肾虚肾阳不足，解渴多饮，小解频数；肾气虚，头晕眼花等。
食用方法：黑豆浆，先将黑豆洗整洁，在温开水中泡7-8钟头，待黑豆泡软，扔掉泡黑豆的 水，把黑豆放进豆桨机中，做成鲜豆桨。
接下去，就是说振奋人心的時刻了。由于十大男性壮阳食材的第一位还要出現了，它的姓名 叫海参！
第一名、海参
形态特点：属海参纲，是衣食住行海边至8000米的深海棘皮动物，至今已有六亿多年的历史时间 ，海参以深海藻类植物为食。 海参满身爬满肉刺，广布于全球各深海中。
在我国约有二十余种海参能够服用，海参同山参、花胶、干鲍鱼并称，是全球八大佳品之一。 海参不但是宝贵的食品类，都是珍贵的中药材。
功效： 海参味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、补肾壮阳疗痿、润肺润肠之功效， 海参身体的精 氨酸含水量很高，称为“精氨酸大富翁”。精氨酸是组成男士精子细胞的关键成分，具备改 善脑、性激素自主神经传输功效，提升硬起来工作能力。
据《本草纲目拾遗》中记述：海参，味甘咸，补肾壮阳，益精粹，摄小解，补肾壮阳疗痿，其温性 补，足对手参，故称海参。一天一个海参，足可具有固本培元、补肾壮阳益肾的实际效果。
假如我存在肾虚的难题，那麼不必担心，男生肾虚该怎么办？上边为大伙儿详细介绍了十大补肾壮阳食 物，就是你健康生活方式的确保。亲爱的朋友们，今日的男士壮阳补肾10大普遍食材排名榜就是说 这种了。男生，用这10道美味可口榜给自己吹拂身心健康之帆吧。
