“要想减肥该怎么办?每日早晨起來跑5千米，哪些?站不起来!那么就就喝减肥茶吧!”这就是说目前很多肥胖症男士们的念头，她们期盼减肥可是又不愿太艰辛，因此只能和减肥茶了，但是你有木有发觉你喝过减肥茶以后老是拉肚子呢?没有错减肥茶是有负作用的，这类减肥商品针对男士们的身心健康十分不好，不值选用，那麼除开喝减肥茶以外，怎么才能轻轻松松减肥呢?实际上饮食疗法减肥也非常好啊!今日网编就来强烈推荐三款男性减肥菜谱，很赞很强劲的哦!
一、橘子瘦身汤
原材料：橘子l000克，姜片50克，檀香末25克，盐20克，夏枯草末50克。
作法：橘子连皮切作片，生生姜切成片，随后一起煎水，30分鐘后放进左右调味品就可以。
这一减肥菜谱即减肥汤，能宽中行气，清除肥胖症。每一次服食1碗，每日三次。在服食此汤时，要维持开心的情绪，多锻炼身体，满身有流汗的觉得最好。
二、苦瓜竹笋汤
原材料：苦瓜、竹笋、生姜片、虾米皮、萝卜苗。
作法：1、竹笋削皮切开，绰水，那样就想去涩去盐酸。2、将苦瓜清洗去瓤，切割成段儿。3、把冷水、生姜片、虾米皮放入锅里并煮沸，再放进竹笋片煮20分鐘。4、然后放进苦瓜煮三五分钟，最终放进萝卜苗并调料就可以。
作用：苦瓜下火瘦身、竹笋有吸咐人体脂肪、推动食材发醇、促进消化和推动代谢的功效。新鮮萝卜苗的维他命含水量很高，身体摄取充足的量就能具有排除体内毒素的功效。因此，这个汤即可口又营养成分，最关键的是能具有减肥的功效。
三、南瓜花炒蛋
原材料：南瓜花300克、生鸡蛋2个。
作法：1、将南瓜花洗整洁，花柄削皮，花托去表，花瓣去蕊。2、将生鸡蛋打撒，笨鸡蛋鸡蛋黄黄黄的，炒出去很香。3、先将生鸡蛋在滚油中煎好，生鸡蛋别煎年纪大了，发黄就铲出预留。4、在锅内加少量油炒南瓜花。
作用：南瓜花，天然养颜美容食品类，南瓜花的蜂花粉带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、糖、B族维他命和酶。南瓜花具备清泻寒湿、消炎减肥等特点。近些年科学研究发觉，花中还含很多胡罗卜素，具备抗癌防癌之作用，服用南瓜花，不仅减肥，还能合理地提高记忆力哦。
饮食疗法减肥，健康安全没什么副作用，最该强烈推荐!此外，网编给要想减肥的男士们再提三点提议：第一，三餐务必吃，特别是在是晚饭，一定要少吃一些;第二，睡眠质量对减肥還是有一定危害的，因而要想迅速减肥，就应当确保充裕的睡眠质量;第三，切勿暴食暴饮;要是保证左右三点，减肥实际上并沒有那麼难哦!
