大家一般觉得只能女性才有女性更年期，实际上男士也会有女性更年期。男性更年期比女性迟些，一般出現在50～60岁中间，且病发迟缓，也偏轻，这时候能够 根据合理饮食来超过清除病症的目地。
干桂圆百合粥：
桂圆肉、百合花各30克，红枣6枚，稻米100克，老冰糖适当，共煮为粥，早中晚服食。
猪瘦肉莲子百合汤：
猪瘦肉250克，莲子30克，百合花30克，加水熬成汤，调味服食，每日1次。
甘麦莲枣汤：
夏枯草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，红枣30克。将夏枯草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再服药汁煮莲子、红枣服食
芝麻粥：
黑芝麻粉10克，稻米100克。将黑芝麻粉自来水清洗，放进锅内炒后碾磨捣烂状，与稻米同熬成粥，调味后服用。
玄地乌鸡汤：
沙参9克，生地15克，野鸡500克。将野鸡去內脏，将沙参、生地置鸡肚子里缝牢，加水慢火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲猪瘦肉：
山药30克，枣肉20克，瘦猪肉100克，加水一同放砂锅内煲软烂，吃荤饮汤。
◆脾肾阳虚型：
核桃仁莲子粥：
核桃肉20克，莲子18克，伏苓18克，稻米60克，同熬成粥，调味后服用。
枸杞子羊汤：
枸杞子15克，板栗18克，牛肉60克，牛肉清洗切片，将所有原材料放进锅内炖熟，调味后服用。
