已过40岁，你早已留意到自身的一些转变，或许这种转变较为小：你在礼拜天打过一场赛事，結果到周二你依然觉得肌肉痛。或许这种转变较为显著：门牙变稀，腹部增大，双眼眯得更小，也听不太清晰了，健身运动一会儿就上气不接下气，夫妻生活也心有余而力不足了。
可是，这并不等于你一定会衰老。重要看着你怎样看待自身的人体，军事一下门牙，塑造一下情绪，维修一下夫妻生活……你就会发现男人四十之后能够更年青。
但是才不久40岁罢了，可你在写完一篇毕业论文或是搬了两口小箱子后，却觉得来到后背难耐的酸疼。
这时，大夫会对你说，绝大多数男士背痛的先发年纪是30--45岁，这一年龄层是后背骨节炎症及当然退行性变的刚开始，而全身肌肉损害都是造成背痛的最普遍缘故。贵在背痛经常无需根据药品或手术治疗就能减轻，重要是要运用一些方式 来防止背痛。
让后背歇息
人到蹲着时背部的工作压力要超过站起时，因而，当你务必长期坐着桌上或是乘座飞机场、列车，那还要常常更改一下姿势，每钟头站起一次，四处走一走，让后背足以喘气。
宁跪勿弯
不必低头来捡东西，这会使后背焦虑不安，增加负伤的风险性。假如要做一些必须低头的工作中，比不上应用长柄的专用工具，或把工作中放到高一点的地上来实际操作。
要用腿部
在提举物块时，无论它多种，都应当选用那样的安全性姿势：弯折腿部，维持背部站立，应用腿部的能量来举起东西。由于，腿部能量远高于后背能量，多用用腿部能防止后背负伤。此外，假如不清楚物块有多种，那么就先试着推一下。假如太沉，不必逞能，叫人帮助吧。
比较宽松着衣
下穿着得太紧会防碍你平常，特别是在是抬东西时弯膝或别的一些姿势，因此有低头姿势或要运送东西时，一定要比较宽松着衣。
转换姿势防静脉曲张
男生们经常忽略静脉曲张的出現，大部分是因为茂密的腿毛遮盖了静脉曲张。可是，有10%~15%男士的小腿肚会在40岁后出現不一样水平的静脉曲张确是众人皆知的客观事实。因而，要根据各种各样勤奋来防止他们的产生。
减肥瘦身
当你很肥，那麼一个由浅入深、有益身体健康的减肥瘦身对策将是十分必要的。
服用含有化学纤维的食材
你的食材中应当带有很多的甲基纤维素，维持胃肠身心健康、排便顺畅，能够避免严重便秘造成的紧张焦虑。
别抽烟
抽烟会提升患上潜在性动脉病症的危险因素，这种病症有将会进一步发展趋势成静脉曲张。
工作中时多转换姿势
工作中时不必持续坐在两三个钟头，应常常站立起来走一走。一天5钟头或更长期都处在坐或站姿势的人，静脉曲张的发病率较高。
