40岁上下的男人正处人生道路工作的顶峰。可是一样最该关心的是，这一环节都是病症的探索期，由于生理学功能从山顶刚开始下降，一部分人体器官刚开始衰落，很多病症都会这时候暴发或呈现。
因此与其说是男人四十一枝花，还不如说是男人四十一道坎。长时间的积劳如储热的“活火山”随时随地将会暴发。“漫性综合征”已经尾伴随着40岁男人，、昏昏沉沉、记忆力下降、、、性欲望萎靡等众多病症的链式反应导致心理状态躁动不安。发展趋势下来，、、、、将与自身扯上关联。
营养成分供求平衡提议：
预防各种各样漫性病症变成这一环节营养成分进补的头等大事。饮食多元化，以谷物主导;多吃蔬菜、新鲜水果和甘薯;常吃奶制品、豆类食品及奶制品;常吃适当的鱼、禽、蛋、猪瘦肉，少吃白肉和荤油;要口味淡少盐;另外喝酒限定。
营养成分进补提议：
纤维素(FIBER)：
含有高纤维素的饮食搭配可以加快肠胃内毒素和致癌物的消除，降低的患病率(肠癌在男人易患的癌证中稳居第三);膳食纤维可以操纵患者的糖指数值，降血脂降血压;可以提升胃肠功能，刺激性肠道益生菌生长发育，医治，有利于改进肠胃;还可以输通胆液代谢，平稳胆液成份占比。膳食纤维分成不可溶膳食纤维和可溶膳食纤维两大类。
不可溶膳食纤维关键存有于蔬菜中，关键作用是令人有饥饿感感，减缓胃排空时间;可溶膳食纤维关键存有于燕麦片、磨芋、苦荞、新鲜水果等食材中，它吸水能力强，可减缓和降低糖、人体脂肪消化吸收速率及摄取量，还可降低餐后血糖。必须摄入量：每天理想化的摄入量是18～35克，折算蔬菜约500克。进补方式：含纤维素较多的食材有全麦吐司、黑豆、草莓苗、梨及其各种各样叶茎可食的蔬菜，如花菜和红萝卜。
镁(MAGNESIUM)：
镁摄入量一切正常能够降低心肌梗塞的发病率，降。镁可以提高生殖系统工作能力，以其可以提升精夜中男性精子的魅力。必须摄入量：一顿包含两碗麦片粥加低脂牛奶和一只香蕉苹果的早饭中能够得到每天镁需求量的2/3。进补方式：烤白薯、豆类食品、干果、燕麦片饼、花生酱、绿叶子蔬菜和海鲜产品上都带有丰富多彩的镁。
强烈推荐菜品：
欧式黑椒牛柳：牛柳可出示很多能源，有丰富多彩蛋白、必须氨基酸、肽类。其温性、味甘，具备健脾养胃、养血血、强筋壮骨的作用，合适冠心病人服用。
