冬季伴随着气温转冷，心脏病症的高峰时段也将要随着来临，据数据显示，有七成的心肌梗塞发病于气温转冷的转季之际。怎样维持自身心脏的身心健康，变成大部分中老年关注的话题讨论。下列8种生活习惯对中老年人盆友维持心脏身心健康将会很有益处。
1.每日最少睡七个小时
每日最少睡七个小时，假如必须能够 做到八个小时。睡眠质量过少能够 起新陈代谢转变从而增加肥胖症和尿毒症风险性，这二种状况下的心脏病生病风险性也会随着增加。并且近期芝加哥大学的一项科学研究也显示信息，成年人每天晚上睡觉时间过少，将会造成主动脉内钙沉着冷静增加。
2.认识自己的血压
人们了解高血压是心脑血管病的元凶。人们一般觉得血压维持在120/80至130/85mmHg的范畴就已属一切正常了。实际上，假如可以把血压从130/85降到115/76，就代表是自身的人体年青了10岁。现阶段沒有资料显示服食药品降血压能够 做到使人年青的功效。如今還是强烈推荐锻炼、降低休重和缓解工作压力，并且户外活动的益处通常是事半功倍的。
3.防止触碰二手烟
不必让别人在你的屋子抽烟，吸二手烟一小时等于吸2至4支烟。
4.每日溜达一个半小时
美国哈佛大学的一项科学研究显示信息，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使使用寿命增加2个小时。每日有规律性地锻炼有利于心脏的泵血作用和延缓衰老。
