老年人的人体新陈代谢是较慢的，针对那样的状况，该怎么缓解比较好呢？大便干硬难破、排便艰难，经常数十分钟还无法解出来或解净……严重便秘在老人中是个普遍存在，比较严重的，有的十余天解不出来，肚胀难耐。经常便秘会增加身体对排便中危害化学物质的消化吸收，增加肠胃病、直肠癌的发病率，对原本就会有血压高、心肌梗塞的老人也是一颗“炸弹”——过多用力排便会造成 心率飙涨、心跳变快，使心脏耗氧增加，引起心梗、心率失常等，乃至会造成脑血管破裂等严重危害。
中医学觉得，老年人便秘多是阳阴气血两亏造成 ，在其中又以阴血亏虚更为普遍。气血两虚会造成 大肠失于濡养，传输功能减退；阴亏致阳偏亢，蒸发体液，使大肠体液虚损，大肠发干、大便干硬而成严重便秘。因而，根据滋阴降火，能够使大肠获得濡养，其驱动力可以获得修复，还能增加体液，使大肠但是于发干、排便但是于干躁，进而圆满解出，做到“增水行舟”的目地。
要做到所述实际效果，临床医学上一般 会应用润肠丸合增液汤交互，关键药物有：川芎、生地、麻仁、桃仁、枳壳、沙参、麦冬等。但便秘的治疗中，药物仅仅輔助功效，更关键的是病人本身要维持下列优良生活方式：
1.培养每天定时执行排便的习惯性。晨起后食用一大杯温开水，随后蹲厕排便，時间以3~五分钟为宜。排便时，要集中注意力，防止读报、去看书、看手机等个人行为，也不必太过用力，经常便秘的老人能够适度增加排便時间。
2.多吃蔬菜水果多饮水，防止常吃过度细致的食材。多吃蔬菜新鲜水果，如西兰花、苋菜、莴笋、芥蓝菜、青笋、番茄、熟香蕉、梨、iPhone、甜瓜等，还可以在晨起后和餐后喝一大杯蜂蜜柠檬水。
3.适度锻练。中医学讲“动不动气血生”。气血具备通调、促进的功效，能够提高大肠的传送作用，因而，适度增加锻练，散散心、打练拳，或是做一些腹部按摩，如摩腹等，能够具有一定的推动大肠肠蠕动的功效。摩腹的具体方法为：将一只手的手心粘贴在肚脐眼上，另一只手叠在上面，用下边手掌心大拇指之外的四手指指腹，从右下腹刚开始，顺时针轻轻地按摩腹部，当推拿至左下腹时，尽可能提升指的工作压力，以不感痛疼为度，每一次十分钟上下，每日能够做2~3次。技巧既要温和、匀称，又要有一定的幅度。
除此之外，可以自主用大拇指推拿支沟穴、足三里、涌泉穴等穴道，每天2~3次，每一次3~五分钟，以部分酸胀为宜。维持情绪舒适对改进严重便秘也是一定协助。
必须留意的是，人们常能够根据许多 方式见到润肠药物的广告词，针对这种药物，要谨慎挑选。这种药物中有带有黄连、番泻叶等泻下成份，多见微寒药物，短期内服用有不错的润肠功效，断药后排便依然会解出不来。并且，微寒容易伤阴，加剧老年人盆友的阳虚；从现代科学的视角看来，长期性服用这种药非常容易造成 大肠黑变，产生对通便药的依靠，乃至增加患直肠癌的风险性。此外，中药治疗注重辩证，严重便秘症型的分辨，一样必须技术专业的大夫综合分析下结论，故长期性便秘的盆友，必须立即就诊。
