长期性吃太饱并并不是好的饮食结构，对身体是有利有弊，尤其是心脑血管病病人。高血压患者应操纵能源摄取，吃得太饱可使高血压患者的毛细血管左室调整作用减少，进而造成心率的明显起伏。除此之外，过饱后血夜会集中化在胃肠，导致心血管、大脑等人体器官血夜供货不够，会出現乏力、怠倦等状况，非常容易引起心血管病症。也有最重要的是，吃得太饱非常容易沉积人体脂肪，导致肥胖症，为血压高种下安全隐患。
英国的一项试验说明，耗子每日降低30%的胃口所换得的結果竟然是增加了30%的性命。更难以置信的是，一个瘦人的大脑将会比人胖年青10到17年。别的相关资料显示信息，限定热量摄取者的甘精胰岛素水准比平常人获得大大提高，DNA被毁坏的征兆也降低了。
老年人高血压患者饮食搭配
1、要培养膳食养生的良好的习惯，不必等肚子饿再用餐，在觉得肚子饿以前就需要用餐。由于在人们人体内，食物的消化是有规律性的，食物从口腔内部进到到消化的全过程是4—五个钟头，随后再进到下一个进餐、消化吸收、消化吸收全过程，这就是我们为何一日三餐循环往复的缘故。
2、在用餐的情况下，不必吃得过多，八分饱就可以。按食物的消化吸收规律性，每天三餐，二餐中间适度加一些零食、新鲜水果就可以。假如吃得太饱，会提升胃肠承担，使血夜集中化到胃肠，使心、脑等关键人体器官相对性呈缺血性情况。假如老人身患血压高或心肌梗塞，脑卒中康复产生的概率马上会提升。
3、假如用餐的情况下达不上少食多餐的水平，每口饭在口腔内部里也达不上吞咽20-三十次，人们的大脑接到吃饱了信息都要比胃传出的信息缓慢。假如进餐的速率过快，胃里的信息沒有发送给大脑，食物又进来了，等大脑觉得到有饱腹感的情况下，胃就早已吃撑了。
4、餐后不必马上入睡，那样会导致各种各样病症的产生。很多人都是有吃饱饭犯困的觉得。假如餐后立刻入睡，所吃食物造成的动能消化吸收不上马上会转换成人体脂肪，沉积在身体导致肥胖症，而肥胖症也是血压高、心肌梗塞、主动脉粥样硬化、脑卒中康复病发的直接原因。
提议五十岁之上的人最好是只吃七八成饱，不必吃过度油腻感的食物和葡萄糖食物。尤其是常常吸烟、饮酒、血糖高、血脂高的群体，以便尽快防止隐匿型或无痛性心肌梗塞，防止饭后心梗的产生。
