老人保健养生增加抵抗力吃啥
春天平均气温会转变较为大，而老人体质较为低，非常容易使老人血压升高，出現、头昏、等病症。早春时节，气温乍暖还寒时候，营养成分组成要以高热量食物主导。除谷物工艺品外，还应当采用大豆、花生仁、白芝麻、核桃仁等食材为好。老人还必须填补蛋白质食物食品类，如生鸡蛋、鱼、牛乳、虾、鸡脯肉、兔子肉和豆类食品等。上
述食材中带有丰富多彩的蛋氨酸，而蛋氨酸具备提高身体耐低温的作用。初春之后，气侯由寒回暖，溫度转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病。因此，在饮食应该摄入充足维他命和碳酸盐，而这种化学物质在新鲜水果和新鲜水果中成分数最多。
此外，春天气候问题很大，非常容易使老人血压升高，出現头昏、头疼、失眠症等病症。饮食预防的方式 是，每日吃苹果200克，或者用香蕉皮50克煎水代茶饮。还能用莴笋300克水煎，加白砂糖适当，代茶饮。胃及十二指肠溃烂也易在春季发病，饮食应该防止摄入含肌酸、漂呤等化学物质丰富多彩的猪肉汤、鱼头汤、老母鸡汤、羊肉汤及西兰花等。也可选用蜂蜜治疗法，将蜂蜜隔水煮后，在餐前空腹吃，每天200ml，分3次服;或者用牛乳250毫升，烧开后加入蜂蜜50克，白芨6克，调均匀后食用。老年人“漫性急性支气管炎”，也易在春天发病，饮食预防是，应多食具备化痰、补肾壮阳、健脾胃、养肺的食物，如批杷、桔子、梨、莲籽、红枣、百合花、核桃仁、蜂蜜等，有利于缓解病症。
可提高老人人体抵抗能力且的饮食疗法：
猪的血菠菜汤
猪的血1斤，切一片，西兰花1斤，清洗断开，共熬汤调料食用，每曰或隔曰1次。此汤是具备补而兼通供应，体弱多病及老人严重便秘、痔疮便血者最合适食用。
芹菜粥
稻米250克，加加入适量，煮至半生不熟状，再添加清洗剁碎的连根芹菜120克，熬粥至熟食用。春天既是莴笋很多发售，也是肝气头疼和高血压的多见于阶段，食用芹菜粥，可降血脂，清肝热，止晕。
密糖蒸萝卜
必须大白萝卜一个，清理整洁，削掉表皮，掏空管理中心，装进蜂蜜，放置碗中，隔水煮熟。初春对风寒感冒，食用密糖蒸萝卜，避免发烧感冒，结核病，急性支气管炎等症状实际效果不错。
竹叶粥
生石膏30克，淡竹叶干片15克(生鲜竹叶30克)，梗米60克，白糖适当。先将竹叶、熟石膏同放进砂锅内，放水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下梗米做米做粥，待软烂，入糖搅拌就可以。每曰食1次，连服3~5曰，具备清热解毒生津止渴、有利排尿消炎、除烦解渴、祛毒之作用。主冶温热病。症见口干多饮，闹心，舌红，眼赤，苔黄，脉树或洪大，口腔上火糜乱，尿液发黄，及其诸湿毒肿，发背痈疽等。
