血压高养生药膳秘方：
常吃养生药膳对预防血压高也是不错的实际效果。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，慢火煮烂，添加适量老冰糖溶化后食有。
②炖黑木耳：银耳或木耳20g，发制后清洗，加水适量，文火烤烂后加适量老冰糖每天晚上服食。
③醋泡花生米：选带红衣服花生仁250g，加白醋适量，侵泡5～七天，每天食3次，每一次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加生鸡蛋2枚同煮，熟后服用。
血压高常吃药粥：
①胡萝卜粥：用鲜红萝卜120g剁碎，同粳米100克煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g剁碎，同粳米100克煮粥食用。
③蒜头粥：蒜头30g放入开水中煮一分钟后捞起来，再取粳米100克放入煮蒜水里熬成稀饭后，再次放入蒜头再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥常常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100克同煮为粥，做为早饭食用。
