精神卫生权威专家们觉得，能够根据一些有目的的锻炼，阻拦、延迟心理状态老化的到来。
常听歌。歌曲只进到人的大脑右半球，那样可使大脑左半球获得充足歇息，缓解大脑左半球承担，对大脑思维逻辑的提升十分有利。但听歌时，观念不可以不给力，不可以边听边独立思考。
多做口腔内部主题活动。口腔内部是离大脑近期的人体器官之一，对口腔内部和喉咙多锻炼身体，提升刺激性，能推动头部血夜供货，提升大脑氧的供给量。因而，例如发言、诵读、吞咽乃至漱口清洁、打哈欠等左右腭的主题活动，都对提高大脑作用很有好处。
文化艺术休闲活动。如报名参加老年大学、听戏下象棋、养鸟养魚、养花植树造林，都能够调整情绪，愉快心身。
提升体育文化锻炼。顺应自然，有目的性地开展一些锻炼，如太极、太极拳等。再如多溜达勤行走，这类锻炼简单易行，且作用明显。生理学家觉得，锻炼大腿肌肉，对清除大脑的疲惫拥有 积极主动功效。
坚持不懈人际交往。总会会盆友，叙叙旧事昔日恋人，聊一聊如今的社会新事。切勿闭门不出，离群索居。
多与路人沟通交流。跟路人谈话内容，因对她们一无所知，因此能带来大脑一系列新信息内容，有时候也有出乎意料的发觉。多与路人沟通交流也是活跃性大脑的一张妙方。
生活规律性化。分配好平时生活，如早起早睡，合理安排时间，适度做些家务等，使生活多种多样，生机盎然。
多思索勤脑力劳动。大脑最开始委缩、身亡的多是这些未被综合利用的体细胞;较早已开始工作，而且一生一直在焦虑不安工作中的脑细胞死亡很少。因此，多动脑子独立思考，让大脑多运行，能维持大脑魅力，避免心理状态老化。
自身潜意识训炼。身体是个延展性较强的统一体，根据训炼，大脑与人体、人体与自然环境，便会变成一个高宽比融洽、自动调节的统一体。这称为“自身意念控制基本原理”。一个常常想“我老了”的人，会在大脑导致一些衰退的“激动灶”，如果你“未老”之时，衰退已偷偷提前到来了。因而，要预防心理状态老化，需有“人老心不老”的激情和追求完美，并坚持自我意念控制训炼。
