老人对自身的空巢生活，实际上都是很无可奈何的。在这类生活情况中，老人的心理状态非常容易踏入抑郁症和抑郁的情况中，假如想防止自身深陷空巢的心理危机中，应当怎样来做呢？
1、做好观念提前准备：提早做好迎来空巢的充分准备，時间要以一年左右为宜，那样老人在思想方面能够 慢慢融入，以防止在空巢到来之际大吃一惊，心理状态上没法承担而造成心理健康问题危害身体健康。实践活动得出结论，积极迎来空巢家中来临的老人较普攻接收者造成的心理问题要小得多。
2、下岗再就业：陈工程院院士2019年74岁了，还迎战在诊疗、课堂教学和科学研究的第一线。陈工程院院士直言道，尽管子女没有身旁是会令自身感觉孤单，可是，繁忙的工作中淡化了孤单的觉得。因而他提议这些早已离休的空巢老人，假如您人体身体状况不错又有一技之长得话，下岗再就业应当说成一件为民造福利己的好事儿。
3、做好生活分配：空巢到来后的第一个大半年是老人观念起伏、心情低落最显著的阶段，这一那时候老人能够 把自身的生活分配得多种多样一些。多报名参加一些老人的团体活动。60～80岁的老人能够 多报名参加一些户外活动游戏，多触碰一下自然界。而85岁左右的老人人们就称作大龄老人，最好根据小区或是亲人在家中机构一些主题活动。
4、正确对待衰退：对衰退要有恰当的了解，确立衰退是一个一切正常的生理学状况，没人可以逃离生死轮回的自然法则，因此要随遇而安，以平静的心理状态看待衰退。
5、预防忧郁症与焦虑抑郁症：心理学专家表达，所述4点的对策大多数能够 预防忧郁症和焦虑抑郁症。此外，有这二种心理病的空巢老人还应积极主动采用用药治疗和非药品治疗法等。
做为子女如何关怀空巢老人
（1）老人要从思想观念解决中国文化传统危害，创建新式亲子关系。
缓解对子女的心理状态依赖。要尽快将亲子关系的重心点由竖向关联（父母与子女的关联）转为横着关联（夫妻感情）。适度降低对子女的情感资金投入，减少对子女收益父母的期待值。非常是子女来到“离巢”的年纪，要有充足的充分准备，逐渐降低对子女的依赖情况。
（2）老人要立即地丰富新的生活內容，尽早寻找新的取代的人物角色。
如塑造个人爱好，创建新的人际交往，调节生活方法，参加各种各样社会实践活动和服务性劳动者等。
（3）子女应提升对老人的“精神实质抚养”，回家看看。
