都说最好是的深情是彼此之间的守候，一路踏过风吹雨打的老夫妻，是最要想相依相偎的。老人们一直要亲身经历一个丧偶的全过程，在这一全过程中老人或许会丧失自身最喜欢的爱人，这一全过程是十分的痛苦的，这一心理过程一般都是好长时间的。那麼老人丧偶后的心理过程是如何的呢？老人怎样摆脱丧偶的痛苦呢？
老人丧偶后的心理过程
丧偶老人的心理活动描写特点丧偶老人的心理状态转变一般较为强烈，其心理活动描写可分成五个阶段：
第一阶段，全部的心理活动描写集中化偏向近期的逝者。很多人通常痛苦不堪，真是来到欲死不可以的程度，她们一天到晚涕哭，乃至回绝逝者遗体火化或安葬。
第二阶段，对逝者和别人发火或含有成见。这时候，逝者已离去身旁，留存者经常会冲着相片中的他(她)生气，又迁怒于别人，非常容易莫名其妙地和他人争执。
第三阶段，规定别人的适用和协助。因为直系亲属丧失，旧的依赖关联已荡然无存，忧伤的心态刚开始向别人宣泄。她们经常会不管不顾他人是不是想要听，对一切人述说自身的悲剧，想要获得他人的怜悯和协助。
第四阶段，她们已清晰地观念到，直系亲属已始终地失去，一切正常的生活已完全弄乱了，全部心被失落占有。
第五阶段，她们刚开始从失落中撤离，憧憬一切正常的生活并刚开始再次机构新的生活。这一阶段，她们把自身的感情迁移到别人或其他事上来，积极地压抑感哀痛的心态，从表层上看，心态上彻底恢复过来。
所述五个阶段也可各自归纳为吃惊阶段，心态起伏阶段，无力感造成阶段，安慰自身阶段、复建新方式阶段。各阶段长度，因人有所不同的。综上所述，丧偶的老人的心理状态是消沉的。
老人怎样摆脱丧偶的痛苦？
1、防止愧疚
老人丧偶后，经常会责怪自身以往有许多地区抱歉老伴。这类愧疚、愧疚的心理状态使老人一天到晚愁眉苦脸，郁郁寡欢，消弱了人体免疫力作用，通常会引起别的身体病症以至太早衰退。实际上，使家人人体康复治疗是所有人的心愿，因为医药学技术性的限定，有许多病症尚不可以攻破。即便曾与老伴产生嘴角和分歧，都是生活中的一切正常状况，无须太过愧疚。
2、正确看待丧偶的实际
最先应了解到人的生、老、病、死是不可抗力的自然法则。失去几十年无话不说、休戚与共的老伴确是一件让人悲痛的事儿。但这也是没法防止的实际，要理智地安慰自身，对老伴最好是的怀恋就是说自身多保重身体，尽快生活下来。
3、自我安慰
失去几十年无话不说，同甘共苦的老伴，的确是令人心痛的。但生死轮回是不因人的主观性信念为迁移的。当老伴的过世早已变成无法挽救的客观事实，就应当理性地看待，身亡是所有人的最后归处，谁也不可抗力，仅仅早两年与迟两年的难题。应当多多保重自身的人体。
4、把丧偶的痛苦发泄出去
要想使自身尽早地从可悲的气氛中摆脱出去，可以根据各种各样方法畅快地发泄一番，当在家人好友眼前失声痛哭一场，也可将自身的恋恋不舍怀恋之情，用诗词、信件或曰记等方式写出去，以表达胸襟并做为永久性的留念。根据将丧偶产生的痛苦发泄出去的方法，宣泄之后，重组情绪，应对生活。
5、迁移自身的集中注意力
虽然从社会心理学视角看来，发泄针对维护保养身体健康有利，但是，无节制的哀痛必定导致人为因素的精神实质耗费。因此，过一段时间以后，要想方设法迁移自身的集中注意力，能够到亲朋好友处小住一段时间，更关键的一点是要摆脱房间内，多触碰外面的世界，多报名参加有利的文娱活动，只需生活的视线宽阔了，精神实质上的痛苦也就会随着消除和消退。
常常见到老伴的的遗物会进一步强化想念之情，加剧精神实质上的拆磨。因而，何不把一些的遗物临时个人收藏起來，把集中注意力迁移到如今和将来生活中来。
