常常心烦意乱，在临床医学上假如以往的事儿一直想象，并做出消沉的点评，随着而成的是抑郁症，逻辑思维缓慢，愧疚和个人评价，心态不高，有自残轻生行为和想法，就必须考虑到抑郁症的概率。假如常常心烦意乱，担忧将来的不确定性，不容易对将来做出决策，就必须考虑到焦虑抑郁症的概率。
常常心烦意乱的减轻方式
1、保持清醒，珍惜当下。不必沉溺于以往的痛楚、黑影和痛苦，也不必担忧将来的不确定性。
2、科学安排工作中、学习培训生活。不必看低自身的工作能力，为自己过多的工作压力，做会做的事儿就可以。
3、留意理智，不必让心绪较为散乱和控制不了。一旦发觉想法来啦，就认可现况，随后提示自身把想法切断，不许自身无期限地坚持下去，不必由于妄想而造成新的忧虑和怨气。
4、当观查事物时，留意都看清晰，把活力和集中注意力集中化在当今的事物上，那麼信息内容就会更为全方位，而沒有机遇去思索别的事物。
5、在和他人沟通交流时，要认真聆听，保持清醒，试着去掌握另一方的境遇、情绪、必须，及其相互理解，那样就沒有机遇分散化自身的集中注意力去想别的事儿。
6、行走时，坚持不懈溜达，留意应用自身的脚后跟来释放能量，用脚来操纵幅度。留意自身的步伐、自然环境、各式各样的响声，享有风韵及愉快的情绪，便于使大脑清爽，活力四射。
7、坚持不懈观呼吸，每日观呼吸，搞好进、停、观、情、行，让自身请勿喧哗，杜绝妄想，完全解决妄想。
