伴随着时期的迅速发展趋势，不论是院校里的学员還是岗位上兢兢业业的工作员，她们都面临极大的压力，这种压力将会来源于家中，社会发展，院校及其高新科技的髙速发展趋势。因而，愈来愈多的人观念到释放压力的必要性。
压力过大实际上对个体的心身均会导致负面影响，适度的压力对个体而言是驱动力，过大的压力对个体而言是摩擦阻力。因此说，当压力过大时，要明白释放压力，防止压力对个体的发展趋势造成摩擦阻力功效。
释放压力的方式：
1、去到压力宣泄室开展压力宣泄。如今许多 地区常有技术专业的压力宣泄室，例如院校里边的心里健康管理中心及其社会发展上的心理咨询中心等。在压力宣泄室中有许多 机器设备是出示给必须宣泄求助者的，这类方法技术专业且合理。
2、向亲戚朋友倾吐。倾吐是一个非常简单便于保证的释放压力的作法。并且针对本身的压力减轻也是非常好的功效。
3、多开展户外活动，例如出游，扩宽自身的视线。户外活动游戏能够让个体压抑感许久的心里足以释放出来，因此报名参加户外活动游戏是一个非常好的方式。
4、做适度的健身运动，例如慢跑或是游水。健身运动能够让个体的压力获得释放出来，由于健身运动之后身体都是感觉较为释放压力，说白了身心合一，身体上的压力消除了，心理状态上的压力也会足以减轻。
