心情烦躁就是指心里心烦躁动不安，躁动不安易怒，乃至身体四肢或行为会看起来烦躁不安，是对一系列主观性认知能力工作经验的统称，是由多种多样觉得和观念及其个人行为综合性造成的心理状态和生理学情况，关键有发火、抑郁、恼怒、抑郁、害怕、担心等。一些病症或女性经期和女性更年期也会造成心情烦躁，心情烦躁关键是靠本身的调节与操纵。
一、要素
1、心情不太好、抑郁、工作中或工作压力太大等。
2、一般头痛发烫会造成心情烦躁。
3、女性在来月经期非常容易发火。
4、女性更年期女性易怒、心烦。
二、主要表现
1、心烦时心里觉得炎热、心烦，使患者焦躁不安、心神不安。
2、心态出现异常，心烦意乱，非常容易惹恼，乃至将会产生意识障碍。
三、调节心情
1、常常笑容会推动面部肌肉的感受，笑容能够 非常好的调节本身的心情。
2、在心情烦躁的那时候应当多走进群体，与身边的朋友沟通交流，减轻本身的消极情绪。
3、能够 去风景秀丽的地区释放压力心身，使人心情愉快。
4、调节自身的认知能力，为此来更改本身的心态。
5、维持积极主动积极的心态，适度提升锻炼身体。
