心情不好描述的是一个人处在抑郁、心烦和痛楚情况的一种心理状态状诚。中医学中觉得，发火损肝，喜难过，思伤脾，恐伤肾。平稳和开心等积极主动情绪有益于身体內部人体器官和腺管的一切正常主题活动，提高身体的抵抗能力。心烦，恼怒，狂喜等的波动的情绪可能会致使身体生理学主题活动的混乱，造成人体免疫系统功能问题。
心情不好怎样调整
1、找出心情不好的缘故
心情不好的那时候，不必让这类情绪再次发展趋势，重要是找出缘故，找出难题的重要，随后处理这一难题。假如找不着缘故，那麼也将会正处在“低谷期”的情绪周期时间，或是将会是因为气温和别的状况的危害。
2、深吸气
当身体过度紧张和担心时，能够 根据放松身体来减轻过度紧张，深吸气这一全过程能够 让全身肌肉迅速放松，此外，持续暗示着放松，并致力于有意思的事，直至缓解一些欠佳情绪。
3、迁移集中注意力
当情绪产生反映时，心里会有一种明显的激动，假如创建了一个或好多个新高潮点，则能够 相抵或稀释液原先的情绪化，假如要想发泄，要想损害别人，最好是绕开一段时间，让自身平静下来，寻找更适合的解决方法。
4、适度发泄情绪
长期保持的情绪并非对一切事儿也没有情绪反映，只是不做不抑制的闹脾气。发泄性子很一切正常，但是张弛有度，不可以一直沉浸于在忧伤的情绪，不能自拔，能够 找个朋友说说心里话，外出旅游，这种全是非常好的方式 。
