六招有益健康的蹲式练习 2020-05-05 12:25

借物蹲 练习者将用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。踮蹲 练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。弓箭蹲 练习者左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲...

老年人坚持慢跑的好处(1) 2020-05-04 08:32

慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。

老年人健身的五大原则(1) 2020-05-04 08:40

老年人健身是养生的一门重要课程，老年人健身也需要讲究方法，正确的健身方法才能让老人身体素质得到提高，那么老年人要如何健身呢？一、应特别重视有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成...

平常喝酒10大谎言 千万别信 2020-05-03 08:42

事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓...

你了解老人吗如何走进老人 2020-05-03 08:29

尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，与老人家交谈时注意以下几点，能让我们更易走近老人的内心世界。1、有耐心：老人家一般都比较唠叨，一点点事可以说很久，你不要表现出任何的不耐烦，要耐心地去倾听老人的话。

老人六十岁最后悔的那些事 2020-05-03 08:37

3、63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当7、41%的老人后悔自己选错了终身伴侣8、36%的老人后悔自己未周游世界10、11%的老人后悔自己没有把握时机赚到更多的钱，没给后人留下更多的物质财富

应该如何老年人交谈 2020-05-03 09:11

人生最重是精神，如今人们越来越注重精神交往了，这其中也包括老年人与年轻人之间的沟通与理解。老年人在同年轻人的精神交往中，能得到比物质享受更宝贵的心灵慰藉和观念更新;那么，年轻人应当怎样同老年人精神交往呢?

老年人最需要什么 2020-05-03 08:34

记得有一则广告，大概是这样：一家人吃完饭以后在看电视，电视播放的是京剧。老年人有更多的空闲时间，他们需要更多的精神食量的充实。我们总是以为，老年人吗，年龄老了，”心“也老了，只要吃饱喝足，无以他求。而在都市中生活惯了的老...

老年人要警惕6大错误心态 2020-05-03 08:37

这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭...

老人退休后不能闲应做自己感兴趣的事 2020-05-02 10:25

退休前忙碌的工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子太过漫长难以打发。对老年人来讲，忙着反而比闲着好。对老年人来讲，忙着反而比闲着好。老年人忙些事情，不仅身体会动起来，...

影响老年人的心理情绪的因素 2020-05-02 09:41

节律紊乱人消沉：医学研究证明，在人的大脑中，有个松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。反之，秋凉以后，常常是阴沉沉天气，阳光少而且弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。以至有许多老年人在秋天似乎衰老得更快，有些老人旧病未愈...

老人常见的心理问题有哪些 2020-05-02 10:11

不安全心理有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得惧怕外面的世界。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。老年性精神病近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，...